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孩子复学备考不在状态?给家长们的小妙招请收好→

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孩子复学备考不在状态?给家长们的小妙招请收好→

“孩子从线上学习到回归校园已有一周时间,但总感觉他还没有完全适应这种学习方式的转变,加之中考在即,孩子情绪也不稳定。作为家长,我们可以做些什么?应该如何调整和应对?”

帮助孩子尽快融入校园生活,进入积极备考状态,也需要家长耐心细致的引导、陪伴和支持。对此,上海市市光学校心理老师张若舒为家长们带来了一些小妙招。

保持情绪平稳,做孩子的“坚强后盾”

“返校复学备战中考,孩子们要面临诸多挑战,可能会暴露出一些不理想的状态,家长们要允许孩子有这样的适应过程,充分理解信任孩子。”张若舒说。

在困难面前,家长切记不要将自己的担心焦虑等负面情绪传递给孩子,要保持乐观的心态和稳定的情绪,因为身教大于言传,只有家长们的内心更平和、更冷静、更有力量的时候才能给孩子做榜样,才能鼓励孩子克服困难,度过危机,收获成长。

家长也要时刻关注自身的心理状态,如果出现一些自身无法调节的情况,请及时寻求专业的心理帮助。

在关注到孩子的情绪变化时,家长也要及时回应孩子的需要。孩子失落沮丧时给他们一个爱的抱抱,孩子迟疑担心时给坚定地拍拍他们肩膀,孩子成长进步时,和他们一起开心地击掌庆祝。“因为人在触摸和身体接触时的情感体验最为深刻,透过身体接触,让孩子感受到来自父母的爱与接纳,这样他们就有力量去战胜困难。”张若舒说。

掌握沟通技巧,做孩子的“最佳听众”

特殊阶段,家长们更要掌握沟通技巧,做孩子的最佳听众。“当孩子有不良情绪时,可以请孩子充分表达他的感受和想法,听的时候保持与孩子的目光接触,认真耐心地听,适当用肢体语言回应,不要急于评价对错,也不要马上给出建议。”张若舒说。

家长要带着同理心去听孩子的表达,倾听首先要感受孩子的情绪,然后在当下的情境中去理解孩子为什么这么说,最后再从孩子的表达中辨别出孩子内心真实的需要,也就是听出“话外之音”。只有清楚了孩子的需要,才能更好地帮助孩子。

听清楚是沟通的第一步,而第二步还要把话说明白。家长要和孩子一起客观分析当前的问题,不要一味向孩子灌输自己的观点,要充分考虑孩子的感受。“有一个较为实用的表达方式,可以分为四步骤,一是说事实(非评价)、二是谈感受(非想法)、三是辨需要(非指责)、四是提请求(非命令)。”

张若舒举例说,有的同学刚刚回到线下学习会表现出焦虑和烦躁,家长可以尝试这样说:“爸爸妈妈看到你最近的情绪起伏比较大,有些担心,我们知道线上转到线下学习没多久你们就要迎来中考,确实是一个有难度的适应过程,希望我们能一起努力克服困难,遇到任何问题都可以和我们说。”这样的表达不仅是有温度的真情实感,也能让孩子感受到来自家长的支持。

在成长的过程中,每个孩子都需要肯定和表扬,都希望得到赞赏和认可。因此,孩子在迎考的过程中,家长还需多肯定孩子的努力,多欣赏孩子的进步,少一些批评指责,少一些和他人的比较。

张若舒表示,“心理学上著名的皮格马利翁效应,讲的就是赞扬的神奇作用。这段时间,家长可以常与班主任、孩子的成长导师、其他相关老师保持有效沟通,主动配合学校的安排,当与孩子出现沟通问题时,请记得学校和老师时刻都陪在你们身边,可以积极向老师求助,大家一起携手度过这段辛苦又值得铭记的日子。”

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作者: seoba2020

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